ผู้ประกอบการสามารถมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไรในการเดินทางเพื่อธุรกิจ

ผู้ประกอบการสามารถมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไรในการเดินทางเพื่อธุรกิจ

การเดินทางอาจดูเหมือนเป็นการสำรวจโลก แต่จะเป็นอย่างไรหากคุณต้องทำตลอดเวลาโดยเป็นส่วนหนึ่งของงาน และกิจกรรมนี้เริ่มขัดขวางนาฬิกาชีวภาพของคุณเดินทางไปทำงานไม่ง่ายอย่างที่คิด ความมุ่งมั่นในการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ชั่วโมงที่ยาวนานบนเครื่องบิน และความเครียดจากการเดินทาง เป็นส่วนหนึ่งของแง่มุมที่ท้าทายที่สุดของการเดินทางเพื่อธุรกิจ และหากเที่ยวบินของคุณเกิดความล่าช้า

คุณก็ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ใส่ใจ 

ซึ่งอาจทำให้ร่างกายของคุณต้องสูญเสียไปมากกว่านี้ เหนือสิ่งอื่นใด มันยังเป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิบัติตามกฎการออกกำลังกาย

หากคุณยังดิ้นรนที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในการเดินทางเพื่อธุรกิจ ด้านล่างนี้เป็นกลยุทธ์สำคัญสองสามข้อเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ:

รับที่นั่งที่สบายที่สุด:

ก่อนเที่ยวบินดึกAvijit Arya ประธานและหัวหน้าเจ้าพ่อ Internet Mogulsพยายามเก็บข้าวของและเข้ายิมเพื่อที่เขาจะได้นอนหลับระหว่างอยู่บนเที่ยวบิน

“เนื่องจากธุรกิจของฉันมีฐานอยู่ในอินเดีย เที่ยวบินระยะยาวจึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตฉัน เมื่อใดก็ตามที่ฉันมีแผนการเดินทางล่วงหน้า ฉันแน่ใจว่าได้จองที่นั่งที่สะดวกสบายสำหรับตัวเอง (ฉันอายุ 6’3 ปี!)” กล่าว Arya เสริมว่าเขาใช้เก้าอี้นวดที่สนามบินระหว่างการแวะพักเมื่อใดก็ตามที่ฉันมีโอกาส!

Arya ยังเชื่อด้วยว่าความพยายามเล็กๆ น้อยๆ ที่จริงใจ เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่สมดุล การนอนหลับที่ดี และการดูหนังนานๆ ครั้งจะช่วยให้คนๆ หนึ่งปราศจากความเครียดได้อย่างแน่นอน

“การเร่งรีบเป็นเรื่องชั่วคราว แต่สามารถทำได้และควรทำเมื่อสถานการณ์ต้องการ สำหรับผม เวลาเพียงอย่างเดียวก็เป็นสิ่งสำคัญมากในการหยุดและไตร่ตรอง และผมตั้งตารอที่จะได้เที่ยวบินระยะไกล เพราะมันทำให้ผมมีเวลาที่สำคัญที่สุด การได้พบกับตัวเอง” เขากล่าวเสริม

ผ่อนคลายและเพิ่มพลังที่สปา :

Gautam Kapur ผู้ก่อตั้ง ‎Be Conscious Nutritionจองโรงแรมที่มีเฮลท์คลับและสปาที่ดีเสมอ เขารู้สึกว่าการเดินทางทำงานเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องหลั่งสารเอ็นโดรฟินเพื่อให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า

“เนื่องจากฉันบินบ่อย ฉันจึงต้องมีสติ ดังนั้นฉันจึงกำหนดเรื่องง่ายๆ ที่ต้องทำเพื่อตัวเองเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพและระเบียบการออกกำลังกายของฉัน ขณะอยู่บนเครื่องบิน ฉันรักษาความชุ่มชื้นให้ตัวเองและยืดเส้นยืดสายในขณะที่นั่ง “คาปูร์กล่าว

การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเป็นธุรกิจที่จริงจังและสนุกสนาน 

เพราะเมื่อคุณใจดีกับตัวเอง คุณจะคิดบวกและก้าวหน้าในการเดินทางทำงานที่วุ่นวาย ในบรรทัดเหล่านี้ Kapur ได้แบ่งปันเคล็ดลับการปฏิบัติเพิ่มเติมเพื่อความอยู่รอดในเที่ยวบินระยะไกล

“ยืดขาโดยให้งอสัก 2-3 วินาที ปล่อยและทำซ้ำ บิดหลัง ยืดกล้ามเนื้อ triceps และอื่นๆ อีกมากมาย มันน่าทึ่งมากที่คุณทำได้เพียงแค่นั่งบนเบาะเป็นเวลานานๆ เท่านั้น สิ่งนี้จะช่วยรักษาความเมื่อยล้า ที่อ่าว สุดท้ายอย่าโกงอาหารของคุณ ตรวจสอบโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพของคุณ “เขากล่าวเสริม

รักษาความชุ่มชื้น:

การเป็นผู้ประกอบการเป็นงาน 24 ชั่วโมงที่มีรูปแบบการพักผ่อนที่ไม่แน่นอนและจำเป็นต้องยืนหยัดอยู่เสมอ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่ามีบางอย่างที่ต้องมีสำหรับผู้ประกอบการทุกคนที่เดินทางบ่อยเพื่อทำธุรกิจ Ayush Diwan Khurana ผู้ก่อตั้ง Modello Domaniแนะนำว่าผู้ประกอบการต้องรักษาความชุ่มชื้นด้วยสารให้พลังงานตามธรรมชาติและน้ำผลไม้สกัดเย็นแทนคาเฟอีน

“เก็บเพลงโปรดของคุณไว้ใกล้มือ ไม่มีอะไรจะคลายความเครียดของคุณได้เร็วกว่าเพลงดีๆ เพลงอื่น ประการที่สอง วางแผนและจัดระเบียบ ความเครียดของคุณครึ่งหนึ่งจะหายไปเมื่อคุณผ่านกิจวัตรประจำวันของคุณ” คูรานากล่าวเสริม

รักษาอาหารและระเบียบวินัย:

ธุรกิจในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วในปัจจุบันมีความซับซ้อน ยิ่งสำหรับผู้ประกอบการที่ต้องเดินทางบ่อยและสวมหมวกหลากหลายในแต่ละวัน สำหรับพวกเขาVineet Chawla ผู้ร่วมก่อตั้ง Rentickleได้แบ่งปันเคล็ดลับในชีวิตจริงสองสามข้อ

“ฉันเชื่อมั่นว่าร่างกายที่พอดีและยืดหยุ่นเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นของจิตใจที่พอดี มีพลังงานสูง และความฉลาดทางอารมณ์ สำหรับฉัน “การจัดการพลังงาน” สำคัญกว่า “การบริหารเวลา” เนื่องจากระดับพลังงานที่สูงสามารถทำให้เรามีเวลามากขึ้นใน ตลอด 24 ชั่วโมง การรับประทานอาหารเบาๆ 5-6 ครั้งต่อวัน

Credit : เว็บแท้ / ดัมมี่ออนไลน